我的腿比较粗，因为跑步也有些许肌肉但不明显，但是显的腿很硬，想要快速把腿瘦下来，具体的方法有哪些呢？
回答：
可以通过在日常生活中的小动作来瘦腿，比如坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松，10秒后再紧绷，反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，经常这样做就可以有效瘦造小腿线条了。
其他回答：
建议你增加保健，局部可以选择理疗的方法，促进局部肌肉和脂肪的消退，日常生活中应该多吃纤维素高的水果和蔬菜。经常运动后腿肌肉发达，多是健康的表现，需要通过做理疗和选用减肥的药物调理。
