由于长期的健身，腿部有了一些肌肉，想问一下瘦腿部肌肉的方法有哪些呢？
回答：
对于如何瘦腿部肌肉的问题，如果您不想进行手术处理的话，可以在家里进行一些有氧训练，给您的建议
1、拍打大腿内外侧坐于地上，双腿拍里，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
3、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
其他回答：
瘦腿部肌肉的方法有很多种，可以每次锻炼之后拍打大腿和小腿，舒缓腿部让其放松状态，如果您的腿部肌肉持续时间比较久不易消去的话，可以每天将腿靠在墙上成九十度角，保持紧张的状态，也可以双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15~30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
