背部很厚实这样真的很难受，看起来很女汉子，请问什么办法可以使背部不那么厚实么？
回答：
可以每天晚上睡觉前做一下背部运动，比如，俯卧，它的操作是：双手放在背后交叉，把胸和头尽量往上抬，下半身不要离地，最好叫朋友把你的脚按住。刚开始做30个就好，后面习惯了再慢慢往上加，几天后就会有一些效果了。
其他回答：
你可以下载一些运动的软件，跟着里面做一些相应的背部减脂运动，一段时间过后效果就会出来了，不仅可以让背部脂肪没掉，而且还可以使得背部看起来有线条，整体美观特别好，就是这个运动会比较累，因为背部的赘肉特别难以消除。
