后背有赘肉看起来就会特别的臃肿，有没有什么好的方法能针对背部的赘肉有效的减脂？
回答：
很多女性发现自己后背上的肉多一个原因就是吃的比较多，脂肪堆积比较肥厚。另外就是不锻炼身体，长期坐着，姿势不正，驼背弯腰，不运动造成的，建议平常可以多做运动，做瑜伽，健身等，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。
其他回答：
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。平时可以在有氧运动之前做一下扩胸运动和立式俯卧撑，帮助背部肌肉塑性。
