马上就是我的订婚礼了，下个月还有一个月的时间，但是我发现自己的背上赘肉有一些多，怎样才能够有效消除背上的赘肉。
回答：
想要瘦身合理的控制饮食以及积极的运动锻炼都是不可少的，上肢运动像引体向上，哑铃，瑜伽，游泳，对于减去背部的赘肉效果都是很明显的，不过必须要长期坚持不可怠慢，适当的时候可以穿上塑身衣进行运动，这样的话效果会更加明显。
其他回答：
消除背上的赘肉最为有效的方法就是通过瑜伽进行锻炼运动，将双手持住在垫子上，两脚向两侧一点点移动，最后使双脚之间的距离保持了个肩宽，保持这个姿势30秒左右向上抬头并舒展脊椎，头顶着地，保持15秒，将双手伸直背后合十双手贴于背部，这个操作方案每天坚持40分钟以上，一个月左右就能看到很好的效果。
