我的背部肉很多，看起来虎背熊腰的，很难看，一直想减背部的肉，请问如何减背部的肉？
回答：
减少背部脂肪的方法：每天晚上睡觉前做背部锻炼(俯卧，双手交叉放在后面，然后试着抬起头和胸部，下半身不应该离开有人最好把你的脚压住的地方)。刚开始做30次后，你可以在6天内感觉到背部的变化。
其他回答：
根据你的描述，在你的情况下，建议你多锻炼，比如慢跑或游泳，以减轻体重。晚饭后不要坐很长时间，适当的散步，平时吃的东西可以是八分钟饱。少吃油腻食物、甜食和垃圾食品，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。不要暴饮暴食，不要吃夜宵。
