老婆身体非常肥胖，自己总是感觉到非常不自信，采用过一些方法减肥，可是效果不好，所以想了解一下究竟怎么减背部脂肪效果好呢？
回答：
每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化。
其他回答：
减掉后背上的脂肪，这是一个非常漫长的过程，平时一定要控制饮食，特别要少食用高热量的食物，饮食要清淡，多食用一些蔬菜水果。多运动，每天坚持体育运动，这样既能够增强体质，提高身体的免疫力，又能够起到减肥的目的。
