和朋友们在一起玩的时候，老说我长得虎背熊腰的，像个汉子，好难受，请问怎样减掉背部赘肉？
回答：
减背部赘肉可以画圈运动，将手臂上张开两个手臂同时画圆圈，手需要用力伸直，先顺时针的让30圈，然后再以逆时针的方向转30圈，中间不要停顿，这样是能够锻炼人体的背部以及手过，这样手会很酸的。
其他回答：
仰卧起坐，双腿并拢，然后慢慢抬起右腿。腿需要拉伸，然后用另一条腿重复动作。仰卧运动既能消除身体背部的脂肪，又能锻炼身体的双腿，使身体的背部和腿部曲线更好。背部瘦身操。身体动起来的话会减掉很多的脂肪的，因此可以通过跳瘦身操来减掉背部的赘肉，效果也是非常好的。双手双脚都张开。
