我一直感觉我的腿比较粗，想方法来瘦腿，请问如何快速有效瘦腿呢？
回答：
如果你想减肥，你可以尝试用毛巾擦洗来减肥。将毛巾浸泡在冷水中并甩掉大部分水后，可依次擦拭上肢，下肢，腰部，背部，颈部，腹部和胸部，并反复擦拭各部位10-20次。在推动和擦拭过程中反复洗涤毛巾以保持一定的低温和湿度。冷水摩擦消耗大部分热量。热能是体内糖和脂肪的转化，因此它消耗热能，即消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，并起到调理皮肤和美容的作用。
其他回答：
首先，健康饮食非常重要：
1、饭前喝一杯温水，不要喝甜饮料，碳酸饮料，方便面，8点以后尽量不要吃；
2、少吃油炸，油腻，甜点的食物，不吃零食，不吃快餐和其他高热食物；
3、早餐营养丰富，午餐饱满，少吃晚餐。
