你好医生，我的背部很厚，有很多肉，每次穿衣服，贴身的衣服就会看到内衣的勒痕，我想问问减背部最有效的方法是什么？
回答：
背部减肥最有效方法就是要有氧运动结合局部减肥，所以大家需要坚持做背部减肥动作再结合一些有氧运动，这样才能更快达到目的。划船机练习、拳击和游泳对减掉背部脂肪尤为有效。这些运动能消耗热量，增强背部肌肉。
其他回答：
做腰部伸展运动，减掉从牛仔裤腰处挤出来的腰部赘肉。腹部朝下趴在地上。双手放在后脑勺，胸部和脚尽量抬离地面越高越好。刚开始先做3组，每组10次。并非所有有氧运动都能有效减掉背部脂肪。要选择针对背部肌肉的有氧运动，比如划船机，这样背部脂肪才会更快消失。
