背部的赘肉太多了，很多好看的小裙子都不能穿，有什么可以减背部赘肉的方法吗？
回答：
立式俯卧撑是一个很有效的方法，将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习，很快就能见效。
其他回答：
首先要想瘦身在饮食方面也多加注意，油腻的东西要少吃，多摄取水分，再配合运动。减背部的赘肉的可以做专门针对这块区域的运动，你可以平躺在瑜伽垫上，伸直双手，用背部的力气，把双手和双脚往上抬，每天至少坚持做十分钟。
