我背上很多肉，看着厚厚的，不是很好看，想要减背部的赘肉，请问怎么减背上的赘肉？
回答：
发胖的主要原因是长时间食用的食物超过了身体的新陈代谢需求。少数病例可能与内分泌紊乱有关。背部肉太多也是如此。没有减肥药物，没有副作用，也没有反弹。减肥的科学方法是适当控制高热量食物，每天做一些体育活动来增强身体的新陈代谢。
其他回答：
减背部的肉不是只锻炼背部就可以的，需要锻炼全身减脂才能有效果。也就是说，应该注意适当的无氧运动与有氧运动相结合，如跑步、散步、游泳设备等，以促进减肥效果。注意足够的时间和锻炼强度。仅仅说一天要走多少步是不够的。注意清淡饮食，不要吃油腻的食物。不要吃零食。注意主食，不要吃太多。可以用适当的蔬菜和粗粮代替。轻质优质蛋白质可以适当补充。
