我的腰还好，比较细，但是我的背部很厚，穿衣服很难看，有很多肉，怎么减掉背部赘肉？
回答：
减后背上面的赘肉需要将双手紧贴墙壁，身体前倾站立，然后绷紧背部，收紧腹肌，慢慢压低身体的高度，接着在最低的位置保持10秒钟，后慢慢回到原位，每次15个。也可以划桨练习，效果都是很好的。
其他回答：
减掉后被上面的肉可以背靠墙壁自然站立，然后保持颈部放松，同时尽量拉直全身的线条，值得注意的是，站立过程中，后脑勺和脚跟都必须要紧紧贴着墙壁哦，如果你有时间，不妨坚持做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢地调整节奏，只需感到背部肌肉有热络感，就说明起到燃脂的效果了。
