生孩子后由于经常抱孩子和背孩子，肩膀和背部都肥了不少，夏天很快就要到了，有什么办法可以瘦背部和肩膀呢？
回答：
想要瘦肩膀和背部可以通过瑜伽来塑造形体，也可以跳专门针对瘦肩膀和背部的活力操，这个因个人喜好而定，饮食方面也要注意，不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，粗粮，少吃脂肪高的食物，少吃辛辣，油腻的食物。
其他回答：
要想瘦身离不开两个字－坚持，坚持每天进行肩部和背部相关运动的锻炼，会收到一定的效果，如每天进行背式仰卧训练，双手与肩同宽支撑起上半身，做10次，每次坚持10秒，同样是双手与肩同宽，用双手支撑起臀部，做15次，侧翻轮转，以平躺预备姿势分别向左右轮转做10次，做完后再做一下放松运动。
