我今年才发现胸部下垂而且严重外扩。我马上要上大学了，去学校洗澡的话也很丢人。像我这样的情况怎么办？
回答：
乳房下垂想要纠正，首先要穿调整型内衣，目的是要让乳房持续集中，并且把周边多余的脂肪、副乳往前推，要知道这些松散的脂肪都是乳房外扩下垂的元凶，卸下内衣后也不能偷懒，要趁热给乳房做按摩，大致方法是双手掌握乳房，拇指和食指捏住乳头，然后从外到内向心按摩，可以的话带点向前的牵引力，15-20分钟就可以（具体方法可以再和姐妹私聊），目的是刺激乳房，达到血液循环作用。
其他回答：
目前最有效的改善胸部下垂的运动就是俯卧撑，它对锻炼胸部肌肉非常有效，所以很多也很喜欢做俯卧撑。然后就是游泳，游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，还可非常好的塑身效果，减肥各方面都不错。乳房下垂是指乳头的位置在乳房下皱襞之下有可能是因为哺乳、减肥、老年等因素造成乳房下垂，可通过到正规医院进行乳房矫正手术来改善。
