我觉得我的年纪也不算大，但是有一天突然发现自己的乳房有下垂的趋势，这种情况应该怎么样锻炼呢？
回答：
胸部下垂主要通过锻炼胸部肌肉来达到胸部肌肉丰满和紧绷的效果。胸肌训练方法：俯卧撑，简单有效的方法，一次4组，每组约30个；杆端的手臂弯曲和伸展有效地刺激了胸大肌，每组练习4组，每组约15人。杠铃被水平推动，每组练习4组，每组约12次。哑铃仰卧，4组，每组约15次。
其他回答：
建议你这个锻炼，站立，把你的脚和肩膀一样宽，把毛巾包在腰上，夹住腋窝，向内伸展手臂8秒钟，然后放松，重复10次。女性需要每天锻炼来保持乳房，并做一段时间的乳房锻炼。如果他们在办公室，他们需要深呼吸、握手、跳跃和扭动腰部，以帮助身体激活经络，促进气血。希望我的回答可以帮助到你。
