我的乳房已经有一些下垂了，我也不知道是因为什么原因引起的，网上看说哑铃可以改善下垂，我应该怎么做呢？
回答：
鉴于这个情况，可以准备两个哑铃和一个平凳。可以平卧在平凳上，双手紧握哑铃，向上伸直双臂。然后屈肘放下重物。走不一定要低于肩膀的位置，重复做这个动作，或者是可以上斜哑铃推举。另外还可以做一些扩胸运动，但是这些运动都一定要做到位，而且动作要正确，并且需要长年的坚持才能够看到效果。
其他回答：
1、吸气，双膝并拢，双臂呈“L”形躺在地上，上臂与肩膀成一直线。此时，腰部和肘部不允许接触地面，哑铃略微向内倾斜。
2、呼气，垂直提起哑铃，收缩胸部肌肉。
3、稍微向内倾斜哑铃，以避免哑铃的重量向外倾斜。
4 、吸气膝盖，把它们弯曲在一起。躺在地上，张开双臂握住哑铃，与肩膀成一直线，伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲，手掌向上，肘部不接触地面。
