上班都是坐着，回家也是做的公交车，腿都胖了好几圈了，去跑步减肥早上又起不来，想利用上班的时间来瘦脸，有没有一些坐着就能瘦腿的小妙招？
回答：
1、坐在椅子上，腰部笔直向上，双手支撑在椅子上，左腿弯曲膝盖，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持直线，脚背可以略微上钩。两个膝盖处于同一高度。
2、抬起右腿，使右膝盖高于左膝盖，保持腰板平直。10次后，换腿做同样的运动。转动瘦腿：逆时针转动半圈，然后返回原位，然后顺时针转动半圈，重复5次。
整套练习可以有效地伸展腿部，延长腿部线条，实现细长效果。
其他回答：
跪在凳子或床上，背部挺直，臀部坐在腿上，也就是说，上身的重量压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每天1~3次。将膝盖弯曲90度，以90度角打开膝关节，轻轻握住脚趾，保持身体平衡。持续2分钟后，恢复坐姿1分钟，然后以直角坐2分钟，这样它可以重复10次，每天1至3次。
