减肥我已经尝试过很多方法了，比如说，吃的少还有多运动，可是还是很壮那腿上的肌肉都成肌肉了，还是下不来，请问怎样减肥可以减的快？
回答：
要想减肥你要给自己制定计划，比如说也不也不说减肥不让你吃饭，你当然主食还有蔬菜水果都要吃坚果要吃你要保重身体，有利健康的基础上去，多运动，多锻炼，然后你这个肌肉的这个问题的话，我建议你可以寻求下健身教练这个问题，然后正对性的把肌肉减一减。
其他回答：
想要拥有好的身材，效果也快还是需要寻求一个合适的办法，比如我建议你可以去健身，长期坚持下来还是很不错的，另外最好还应该保持不错的习惯，每天都早点去睡觉，不要出现熬夜的现象，免得到最后还变得更胖，所有的努力都是白费的。
