最近经常熬夜，内分泌失调，脸上长了很多痘痘。整个人变得自卑了很多，这种情况怎么改善？
回答：
你好，尽量的控制饮食，少吃生冷辛辣的东西。加强体育锻锻炼，而且主要是要保证睡眠的，还有可以吃中药调理一段时间的，长痘是考虑内分泌引起的。建议清淡饮食，禁辛辣食物，生活规律，保持八小时睡眠，改善你的不良习惯，就可以好转，便秘一般是功能性的，多喝水，每日6杯250ml水，多食蔬菜及水果，加强运动。
其他回答：
你好，您的内分泌紊乱是熬夜导致的，您应该纠正自己的生活习惯，加强体育锻炼，不要熬夜。首先要改善作息规律。不要熬夜，其次在饮食上不要吃辛辣刺激性食物。还可以口服药物，外涂芦荟胶或者凝胶。
