在我生完宝宝以后。我的身材明显变得很臃肿，特别是腹部和臀部，我想知道腹部臀部的脂肪怎么能减得掉。
回答：
根据你所说的减少脂肪还需要通过饮食方式加上运动，饮食上我们可以增加豆制品的摄入，比如每天喝一杯无糖豆浆，吃一些素食，减少脂肪的摄入，根据您说的剪掉具体部位的脂肪，可以适当的增加局部的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，腹部上的脂肪可以经常做一些仰卧起坐，慢慢都会把腹部和臀部的肌肉减掉的，但是必须每天坚持才会有理想的效果。
其他回答：
你好，建议你可以在全身减肥的基础上进行局部的塑型，主要是控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上控制淀粉和油脂类的物质的摄入，可以用杂粮类的食物来代替白面或者米饭。用水果和蔬菜类的来代替部分淀粉类的食物，运动也十分重要。
