现在到了秋天，头发一抓掉一把，我年纪轻轻不想脱发秃头啊，请问怎么才能预防掉头发？
回答：
确实，头发生长需要从血液中吸取营养，可辛辣物、油腻物、过甜等刺激性口味的食物，都是头皮健康的隐形杀手。尤其是在这样一个脱发高峰期间，我们更得注意饮食的清淡和营养的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜等新鲜果蔬，可以帮助头发变得柔顺靓丽；避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。平时一定要少熬夜，熬夜伤肾伤头发，平时也要给头部按摩，促进血液循环。注意头部卫生勤洗头。
其他回答：
防止脱发首先是不能熬夜，现在的年轻人都以为自己的身体好，天天熬夜，熬夜是最伤头发的，会导致头部供血不足然后脱发，其次可以多吃坚果类的食物，黑芝麻有黑发固发的作用，黑芝麻糊是很好的东西，平时也可以多吃一点，平时要注意补充维生素，多运动，也要给头皮按摩促进血液循环，就可以有效避免脱发了。
