脸上长了黄褐斑，看起来非常难看，请问不动手术的话，可以怎么调理呢？
回答：
您好，看了一下您的情况，女性黄褐斑的皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。希望我的回答对您有所帮助。
其他回答：
您好，看了一下您的情况，保持良好的心情和充足睡眠。服用避孕药者应停服。避免日晒，外用遮光剂，慎用化妆品。合理饮食，宜清淡而富有营养。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。忌刺激性食物。希望我的回答对您有所帮助。
